귓속 이명 소리 원인 및 증상 치료법 이명에좋은음식 놓치면 돌발성 난청으로 악화될 수도

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이명은 주변이 조용해도 귀 안에서 삐- 또는 윙- 하는 소리가 들리는 불편한 증상이다. 단순히 귀가 예민해진 것으로 여기기 쉽지만, 최근에는 청력 저하, 스트레스, 혈관 기능 문제, 혹은 중이·내이 질환과 관련된 신호로 보는 경우가 많다. 방치할 경우 돌발성 난청으로 이어질 수 있어 조기 평가가 매우 중요하다.

1. 이명의 주요 원인

이명은 다양한 요인이 겹쳐 발생한다. 대표적인 원인은 다음과 같다.

• 청력 손상 또는 장시간 이어폰 사용
• 스트레스 증가 및 수면 부족
• 혈압 문제, 혈관 기능 저하
• 중이염, 이경화증 등 귀 자체 질환
• 노화로 인한 청신경 퇴행

특히 최근에는 젊은 층도 장시간 헤드셋 사용, 소음 노출로 인해 이명 증상이 늘고 있어 주의가 필요하다.

2. 이명의 대표적 증상

이명은 단순히 귀에서 소리가 들리는 것 외에도 다양한 양상으로 나타난다.

• 귀 안에서 삐-, 웅-, 쏴- 같은 비정상적인 소리가 반복적으로 들림
• 조용한 곳에서 소리가 더 크고 선명하게 느껴짐
• 귀가 꽉 찬 느낌, 먹먹한 압박감 동반
• 주변 소리가 잘 들리지 않는 듯한 청각 저하감
• 집중이 어려워지고 잠들기 힘들어지는 수면 장애
• 스트레스나 피로가 심해지면 이명 강도가 커짐
• 한쪽 귀 또는 양쪽 귀 모두에서 발생 가능

이 증상들이 2~3일 이상 지속되거나 갑자기 악화된다면 빠르게 이비인후과에서 진단을 받아야 한다.

3. 이명 치료법

2025년에는 기존의 약물치료 중심에서 벗어나 디지털 치료기기 기반의 이명 관리법이 주목받고 있다.

1) AI·VR 기반 디지털 치료기

TD Square 같은 디지털 치료 솔루션은 AI와 가상현실(VR)을 활용해 환자가 직접 이명 소리를 조절하고 방향을 바꾸는 인지행동기반 이명 훈련을 제공한다.
이 방법은 소리 자극에 대한 뇌의 반응을 재구성하는 방식으로, 기존 치료로 호전되지 않던 환자에게도 적용 범위가 넓다.

2) 약물치료

• 혈류 개선제
• 스테로이드
• 항불안제 또는 항우울제 병행

청력 손상 초기에는 스테로이드 치료가 도움이 될 수 있어 빠른 진단이 핵심이다.

3) 보청기·소리발생기(사운드 제너레이터)

소리를 추가해 이명 소리를 덜 인식하게 하는 방식으로, 노화성 난청이나 소음성 난청 환자에게 효과적이다.

4) 심리·인지치료

스트레스와 불안이 이명 강도를 증폭시키기 때문에 상담, 이완요법, CBT(인지행동치료)가 꾸준히 활용된다.

4. 이명 완화에 도움 되는 음식

귀 건강은 혈류와 신경 기능과 깊은 관련이 있다. 다음과 같은 식품은 항산화 성분과 미네랄이 풍부해 이명 관리에 도움을 준다.

1. 녹황색 채소: 브로콜리, 시금치, 케일, 토마토
2. 아몬드: 마그네슘 풍부
3. 바나나: 칼륨이 혈압 안정에 기여
4. 콩류: 식물성 단백질과 비타민 B군 공급
5. 당근: 베타카로틴이 신경세포 보호에 도움

장 건강과 전신 염증 조절에도 이점이 있어 꾸준한 섭취가 권장된다.

5. 이명, 언제 병원을 가야 할까?

다음과 같은 경우라면 즉시 이비인후과 진료가 필요하다.

• 갑자기 귀가 먹먹해지거나 소리가 잘 안 들리는 경우
• 한쪽 귀에만 이명이 발생하는 경우
• 이명과 함께 어지러움, 두통, 청력 저하 등이 동반되는 경우
• 이명이 3일 이상 지속되는 경우

단순한 불편감으로 넘기면 난청으로 이어질 수 있으므로 빠른 확인과 치료가 가장 중요하다.